Krafttraining für Alle
Eine gesunde Sache für alle Altersklassen. Gemeinsam in fröhlicher Runde trainieren – auch hier haben die Vereine des Hessischen Athleten-Verbandes eine Menge zu bieten.
Unter der fachlichen Aufsicht unserer Übungsleiter werden sie an die ersten Bewegungsabläufe dieser vielseitigen Freizeitbeschäftigung herangeführt. Schon bald werden Sie erkennen, dass ihre Muskeln noch funktionieren, Ihre Gelenke noch nicht eingerostet sind und dass auch die Ausdauer noch vorhanden ist. Diese, die Lebensfreude prägenden fundamentalen Fähigkeiten, müssen nur geweckt und geschult werden.
Krafttraining mit Langhanteln
Krafttraining mit Kurzhanteln
Kraft / Fitness durch Kraftdreikampf
Neben allg. Kraftübungen bietet sich gleichfalls die Gelegenheit, die Disziplinen des Kraftdreikampfes (KDK, im Englischen „Powerlifting“ genannt) zu trainieren. Diese umfassen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Ziel ist es, in jeder der drei Disziplinen so viel Last wie möglich zu bewegen.
Ein Technikwertung gibt es auf Wettkämpfen nicht. Dennoch gibt es klare Regeln, ab wann ein Versuch gültig bzw. nicht gültig ist, weshalb eine gute Technik bei der Bewältigung der Last hilft.
